Bei Einer Allergie Reagiert Das Immunsystem übermpfindlich AUF Stoffe, Die Eigentlich Harmlos Sind. Nur Wenige Allergien Lassen Sich Ursächlich Behandeln. Umso Wichtiger Ist is, der entstehung von Allergien Vorzubeugen.
Falls Sie auch zu den 15% Der Deutschen Gehören, Die Unter Allergien Leiden, Finden Sie Hter 7 Hilfreiche Tipps, Die Ihnen Das Leben Leichter Machen.
Bearbeitet von Kommunikation Hifas da Terra 04.04.2023
Inhalt
1. Seemeiden Sie Allergene - Heuschnupfen
Wenn Sie Bereits Wissen, AUF WAS SIE ALERGISCH REAGUER, IST DIE BISTE STRATEGIE, DAS ALERGEN ZU VERMEIDEN. Pollenflugkalender Gibt is Bei Den Meisten Wetterdiensten Und als App Für Das Handy. Dieser Genauen Vorhersagen Können Sie Ihren Tagesablauf Ein Wenig Besser AUF DAS GESCEHEN DRAUßen Anpassen. Versuchen Sie Z.B. IHRE JOGGINGRUDE NICHT IN ZEITEN DER HöCHSTEN POLLENWERTE AM TAG ZU LEGEN. Der Pollenflug Unterscheidet Sich Allerdings von Verschiednen Lebensräumen: AUF dem Land Ist Die Belastung Morgens Am Stärksten, in der Stadt Eher Am Abend.
Der Merksatz Laetet: Die Pollen Steigen Morgens in den Bus Ein Und Kommen Abends In der Stadt An.
Bedenken Sie Dies Auch Beim Lüften! Stoßlüften isth AUF Jeden Fall Besser Als Dauerlüften, da Sie Eine Bessere Kontrolle Haben. Je Nach Wohnort Kann is Sich Daher Eignen, Erst Morgens Durchlüften Oder VorzugSweise Nur Abends Zu Lüften.
Weitere Tipps:
- Lassen Sie in der Autolüftung einen Pollenfilter Einbauen.
- Trocknen Sie Die Wäsche Möglichst Nicht Im Freien, Pollen Können in den Textilien Haften Bleiben.
- Wechseln und Lagern Sie Ihre Tageskleidung Nicht im Schlafzimmer, Um Anhaftene Pollen Nicht Weiter Zu Varteilen.
- Das fenster nachts nicht offen lasen, um pollen im schlafzimmer zu Vermeiden.
- Abends Immer Har Waschen! Pollen Haften Auch Dort und Würden Sonst im Schlaf Weiter Belastten.
- Sonnenbrillen Können Auch Bei Heuschnupfen Sinnvoll Sein. DURCH DIE GLäser Wird der Luftstrom zu den veränder und e es Gelangen Insgesamt Weniger Partikel in die aligen.
- Trinken Sie Genug. 1.5 SOLLTEN AM TEGEFÜHRT WERDEN PIELTE, UM DIV SCHLEIMHäute Ausreichend Zu Befeuchten und Damit Ihre Schutzfunkction AUFRECHTZUERHALTE.
- Rauchen Schädigt Die Flimmerhärchen in denimegen und Kann Sich Daher Negativ AUF Heuschnupfen Auswirken. DIES GILT GENUSE FüR PASSIVES RAUCENK! Falls Sie Das Rauchen Nicht Nicht AUFGEBEN Könten, Könnte Das Ein Weiterer Guter Grund Sein.
2. Kreuzallegien Kennen und Meiden
Allergische Reaktinten Werden in der Regel Durch Proteine Vuersacht, die mit den eigenen körperzellen reague. Verwandte Eiweiße Können Sogenante Kreuzreaktinten Hervorrufen. So Können Pollenallergiker Auch AUF Manche OBSTESORTEN REAGUERE UND UMGEKEHRT. AUCH HAUTREAKTIONEN UND MAGEN-DARM-REAKTIONEN KönNEN AUNGELöST WERDEN. KLASSISCHEN KREUZALLERGIEN SIND:
- Arnika und Kamille Bei Beifuß-Allergie
- Birkenpollen und äpfel und Birnen
Allerdings Müssen Solche Reaktinten Nicht Bei Jedem Menschen AUFTRETEN! Und Ein Weitere Fakt: Je Roher Ein Lebensmittel Ist, Into Eher Kann Eine Allergische Reaktion AUFRETEN! Die Proteine Werden Durch Das Zubereiten Meistens Denaturiert, So Dass Dame Allergiegefahr Reduziert Wird. So Kann Z.B. APFELSAFT VERTRKLICH SEIN, FRISCHE äpfel ABER NICHT.
3. Thema Hausstaub
Hausstauballergiker Sind in der Regel Nicht auf den Staub Selbst Allergisch, Sondern AUF den Kot der Hausstaubmilbe. Hier ein paar Tipps zum reduce von hausstaub:
- Milben reduce (DIE KOMMEN GANZ NATÜRLICH IN UNESEN TEXTILIEN und Betten Vor): Produkte Aus Der Apotheke Können AUF POLSTER und Bettzeug Angewendet Werden und tund Töten Vorhandene Milben Ab.
- REGELMäßig Staubsaugen, Am Bisten Täglych. DADURCH REDUZIERT SICHT NUR DIE STAUBMEGE, SONDERN AUCH ALLES, WAS DARIN VORHANDEN IST. Manche Hersteller Bieten Auch Allergiefilter An, das Macht das Saugen Noch Efffektib.
- REGELMäßig lüften: Kiss Das Schlafzimmer Sollte Täglich Gründlich Gelüftet Werden. IND ER NACHT VERLIER DER MESSCH BIS ZU 2 LITER WASSER DURCH SCHWEIß und timluft! GIVEN FEUCKKKEIT SOLLTE DER WOHNUNG UND DEN TEXTILIEN RAUS! Das Gründliche Schütteln des Bettzeugs Lüftet Dieses Ebenfalls Gut Durch und Lässt Feuchkeit Verschwinden.
- MIT Schlafanzug Ins Bett: Durch Die Extraschicht An Kleidung Riseeln Hautschuppen (Die Leibspeise der Milben) Nicht Direkt in Die Matratze und Bettdecke, Sondern Sammeln Sich im Py pyjama. Dies Kann Die Population der Milben Eindämmen.
- Waschen Sie Bettwäsche und Schlafwäsche Bei Mindes 60 ° C.
- Kuscheltiere und extra Kissen Nach Möglichkeit Reduze, da Sie Staub und Milben Nur Unnötig Anlagern.
4. Schimmelpilzallegie: Lüften und Trocknen
Schimmelpilze Kommen überall in der Natur und In Unseren Häusern Vor. IHRE SPOREN WERDEN IN DER ATEMLUFT WAHRGENOMMEN UND KönNENE EINE ART HEUSCHNUPFEN Auslösen. Die Symptome Sind Meistens Jedoch Weniger Stark Ausgeprägt, Sodass Eine Gezielte Ursachanfindung Oft Lange Dauern Kann. ZWISCHEN JUNI UND NOVELLER IST DIE BELASTUNG MIT SCHIMMELPILZPOREN AM HöCHSTEN.
- REGELMäßiges Stoßlüften Reduziert Feuchkeit in den wohnräumen.
- Sog. "Feuchkeitsfallen ”Wie Nasse Handtücher im Badezimmer Sollten Entfernt Werden. Kiss Bei Innenliegende Bädern ist eine Gute Kontrolle und lüftung Wichtig, da Feuchkeit Durch Fehlende Fenster Schlechter Abgengetet Werden Kann.
- Biomüll regelmäßig leeren undentigen. Schimmelhemmende Zusätze Wie Tonerde Oder Zitrusöle Können Dem Müll Zugeführt Werden.
- Staunässe Bei Zimmerpflanzen Vermeiden. Das tut nicht nur den pflanzen gut, Sondern Kann Auch Schimmelbildung in den pflanztöpfen vorbeugen.
- Kreuzreaktinten Vermeiden und Beobachten: Dazu Gehören Schimmelkäse, Aber Auch Manche Antibiotka. They inform Sie ihren Arzt über Die Allergie (Penicillin Wird Aus Schimmelpilzen Gewonnen Und Ist ein sehr Werden)
5. Renewerung Gefäll?
Allergiker Sollten Natürlich Nicht in Einer Sterilen Umgebung und über Hygienisch Leben. Natürliche Substanzen Bieten Dem Immunsystem ein Konstante Training und das ist wichtig. Dennoch Sollte Man Versuchen, Ein Gutes Maß An Positiven Stress Für Das Immunsystem und Dennoch Möglyshst Geringe Allergenbelastung AUFZUBAUEN.
- FORMALDEHYD IST Eine Substantial, Diergenisierendes Potenzial Hat. Versuchen Sie Möbel Aus Spanplatten Zu Vermeiden, gives off ausgasen
- Wenn Sie renovate, Machen Sie Dies Am Bisten Im Sommer, gives sie Basser Lüften Können. Somit Können Schadstoffe Aus Baumaterialien Schneller Loswerden.
- Materialien und Produkte, Die Als Allergikerfreundlich Gekennzeichnet Sind, Sind Zu Bevorzugen. Achtung: Ökologisch und Natürlich Ist Nicht Gleich Allergiearm! Ätherische Öle Haben Zum Beispiel Ein Hohes Allergiepotenzial.
- Wenn Sie Zimmerpflanzen und Gartenpflanzen Haben, Achten Sie auf Nicht Blühennde Arten, Um Pollenflug Zu Vermeiden.
User Tipp: Mico Five Mitamin C. Eine Kombination Der Fünf Stärksten Pilzen und ihrem enhancer, dem vitamin C.
6. "ETAGENWECHSEL" IM KöRPER
Der Sog. ETAGENWECHSEL BEZEICHNET DAS WANDERN DER Symptome von Einem Bereich des Körpers in den Andere. Zum Beispiel Können Heuschnupfen-Beschwerden Vornehmlich in den OBEREN ATEMWEGEN WIE DER NASE UND DEM RACHEN AUFTRETEN UND SICH Langsam Tiefer in Die Lunge Vorabeiten. Ein Solcher "ETAGENWECHSEL" SOLLTE Frühzeitig Erkannt Werden, UM Folgebeschwerden Wie Das Allergische Asthma Vorzubeugen. Jede Allergie Stellt Eine Chronische Entzündung Dar Und Belastest Die Betrophenen Gewebe! Ein übergreife dieer entzündungen auf benachbarte gewebe sollte daher bestmöglich vermieden werden.
- Wenn Zum Typischen Augenjucken und Naselaufen Noch Räusperzwang, Hustenreiz und Kurzatmigkeit Kommt, Sollte Ein Arzt Aufgesucht Werden!
- Atembeschwerden und Ein ABFALL DER SPORCLECHEN LEISTUNG KANN EBENFALLS EIN ANZEICHEN SEIN
- Wenn Sich Die Bestchwerden in Kurzer Zeit Sehr Stark Verschlechtern Kann Dies Ein Warnzeichen Sein
7. Schützen Sie Ihre Barrieren
Allergen underere Schädliche Stoffe Können über Verschiedne Wege in den Körper Gelangen. Alles, was Unser Barrier Nach Draußen Ist, Muss Uns Vor Allergenen Schützen. DAHER IST EINE GUTE PFLEGE DIESER BARRIEN UNERLässlich Um Langfristig Entspana Durch Den Alltag Zu Gehen
Zu Dieen Barrieren Gehören:
- HAUT: Sie isth immer in Kontakt mit der außenwelt und kissoers duftstoffe und pollen kommen mit ihr in kontakt. Eine Gute Und Regelmäßig Angewendete HAUTPFLEGECREME Ohne Parfüm und Milde Duschprodukte Halten Die Hautbarrierie. Dadurb Haben Eindringlinge Schlechtere Karten und Wir Mehr Ruhe.
- Schleimhaut: Die Schleimhäute Sind in den Atemwegen, give augen, dem-diz-trakt und demberich der äußeren Welt Ausgestzt. IM GEGENSATZ ZU UNSERER HAUT HAT DIE SCHLEIMHAUT KEINE HORNSCHICHT UND IST DADURCH EMPFINDECHER. DURCH Eine Gute Flüssigkeitszufuhr und Eine INTAKTE DARMFLORA Können Schleimhäute Gestärkt Werden. Das Nutzen von Befeuchteninen boomtropfen und nasensprays kann ebenfalls Helfen.
- Bronchien: Die Bronchien Sind Ebenfalls Ständig im Kontakt mit der Außenwelt Durch Die Luft, Die Wir Atmen. REGELMäßiges Lüften, Generell Frische Luft und Eine Geeignete Befeuchtung Durch inhalation Können Die Atemwege Stabilisieren.
- Mentore Barriere: Auch before Selele Ständig im Kontakt Zur Außenwelt. Wer Viel Stress Hat, Kann Häufiger An Allergien Leiden. Das Immunsystem Wird Dadurch Zusätzlich Belastet. Achten Sie Daher Auch AUF Eine Mentare Pflege und Versuchen Sie, Stress Zu Reducen und Sich Entspannungstechniken Wie Meditation Oder Sport Anzueignen.
8. Fazit
So wie auch superman sein kryptonit hat, haben manche von unns Allergien. See me IHR Persönliches Kryptonit So Gut is Geht und Achten Sie AUF IHren Körper. Eine Gesunde Lebensweise und Ein Paar Einfache änderungen Im Alltag Können Einen Bedeuten Unterschied Für Sie Machen.
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