Ce Qu’il Faut Savoir Pour Renforcer Naturellement Votre Système Immunitaire
S’il est a bonne Santé's indicateur, c’est well Système Immunitaire, c’est pourquoi the Question clé the plus souvent posée est et subt: comment Renforcer Le Système Immunitaire Naturellement ? Il a ethé démment démonté that Alterions du Système Immunitaire Sont Liées à l’Apparion de Multiple pathologies Et Syndromes Au-Delà de la Grippe Ou Du Rhume.
PREDE SOIN DE SES DEFENSES N’EST PLUS UNE QUESTION SAISONNIèRE; In Effet, arrest Études Ont Mesuré l’Eficité de Cette Première Barrière de Défense Contre Le Covid-19 etOutil Clé Dans La Lutte Contre Les Infections.
Comment Renforcer Le Système Immunitaire
D’Arès Les Conclusions d’Ene Enquête Menée in 2010 Dans Le Cadre d’Es 90% des participants resonientient du stress, et plus of 50%. Face à Ces Constats, Guide Examinons attentivement les eléments clés d’A a système immunitaire à are optimum.
UNE FOOD SAINE
L’Emportation doit être équilibrée, variée et suffisante. Them MEDITERRANÉEN ET ATLANTIQUE RESIDE Sont conslerés Comme APPROPRIÉS CAR ILS DONNENT THE PRERITÉ AUX FOVES FRIS TELS THAT FRUITS, LES LEGUMES, THE CEREALS COMPLètes, LES LEGUMES SECS et les fruits à coque. From Cette Manière, Les Micronutriments Tels that Les Vitamines et les minéraux qui a identí système immunitaire peunvent être guaranteeis.
I quantited this egalement estentielle: Il a ethé démonté qu ’A MOINS ROG OF 1 200 KCAL Avait des Effets négatifs Sur Le Système Immunitaire, Mais Les Régimes Dansques les Graisses Representent Plus of 35 % des kiss énergétiques quotidiens (20-25 % dans les modes of vie sedentaires) ont ethé associés à des problèmes cardiovasculares.
L’E Exercice Physique Régulier
Le Message Est simple: Bougez! I activated Physique Aérobie (Marche, Nation, Course à Pied, see ...). L’E Exercice Physique Est Bon Pour Le Maintien du Bueno -être.
CETTE ÉUUE MONTRE that The antimicrobienne trainee sport predicts des macrophages (unne cellule immunitaire important) Et Renforce l’Atlivité des cellules impliquées dans the repair immunitaire.
Il diminue Également Les Niveaux de Cortisol, L’Otone du stress, qui est lée aux processus oxydatifs dans les cellules.
Dormez Suffisamment
The Société Espagnole du sommeil to Publié Dans volume 63 du Journal of Neurology Le Titre "Healthy Sleep: Evidence and Guidelines for Action ”(Sommeil de Qualité: PREUVES ET Recommandations pour agir). SELON CE GUIDE, LES ADULTS OF 26 à 64 ANS DEVRAIENT SLEEP OF 7 à 9 HEURES PAR JOUR.
The sommeil manque to Eté Associé à des Changements immunologiques et même au développement du cholestérol.
Ne Pas Stressser
Activez an ethat of Zenitude. Name Études Établisenta A Lien Between Le stress et l’Arxiété et la dépion, Mais Pas Seulement. Le Stress AFFFETE EGALEMENT LA Santé Cardiovulaire et Peut Endommager the Immunitaire, Sortout S’il Est prolongé ou chronique.
Pourquoi le système immunitaire s’affaiblit-il?
Comme Nous l’Avons vu plus haut, a système immunitaire fort rest south trois piliers fondamantaux: l ’Food, l’E Exercice et Lep.
If I cease Piliers Sont Déséquilibrés in Raison d’A A apport nutritionnel insuffisant, d’E mode de vie seentaire, of l’Ensomnie ou d’A a stress prolongé, vos défenses - l’Arée interfererieure qui vous protège contre les viruse être compromises et, avec elles, vote reprunshia immunitaire.
Conséquences d’A a Système Immunitaire Affaibli
A système immunitaire afflici Unité Réduite des macrophages (Cellules du Système Immunitaire), des Niveaux élevés de Cortisol et d ’Éventuels Processus inflammatoires et oxydatifs qui onnt a south impact votes well -être quotidien.
Le défi consists of à Rééquilibrer Les Crenages Qui Font De Votre Corps Une Machine Parfaite, Forte et Pretégée. Jetons a Coup d’œil Aux Du Renforcement Naturel du Système Immunitaire.
- Une food Équilibrée.
- Non Saine Food.
Les Aliments Contre Les Defense Affilies
Les food riches in vitamines c, b et d, les minéraux tels that zinc, les prébioticos et les les Probioticos Pourraient Constituer Le Top 5 Pour Renforcer Le Système Immunitaire. Deseme mixtiques d’Unfs frais sont les agrumes, les kiwis, les champignans (remarks pour leurs vitamines d2 et b), les légumes comme le brocoli et les an epininards, les fruits à coque comme amandes, les yaouts content Choucroute.
Comment Renforcer Naturellement Le Système Immunitaire
D’Ane Manière Générale, on Peut Affirmer (Études à l’A appui) who regime Méditerrané in favorise the Santé du Système Immunitaire. Nous savons Également that the malnutrition ou une food inadequate augmentely of Maladie, c’est pourquoi nous insistons: Surveillez ce that vous magez et revenez au régime mediterranéen. D’Autre part, il is intimantssant of Simpler:
- The department in vitamine b12 is fry chez people âgées et ferequente dans les groupes Végétaliens et Végétariens. IL EST IMPALTENT D’ ASSURER L’Apport by CETTE VITAMINE ET D’Alutres Vitamines B.
- The vitamine C a predate the production of Globules Blancs et jaue maiden a rôle clé dans le système immunitaire.
- The vitamine B6 est vitale pour le fancionne de elder globules rouces.
- Le selénium et le zinc sont des antioxydants naturels, il est maintec of maintenir l’Apport de ces deux minéraux, in partulier le selénium et le zinc.
- Them Bêta-glucanes ont ethé associés à l’Amélioration du foncionnement du Système Immunitaire.
- Prébioticos : 70 % des Cellules Immunitaires is trount dans l’Trestin. L’équilibre de la Flore Intestinale Agit Comme UNE Barrière de Défense de l’Antérieur, il est maid nécessaire de fournir les food qui nourrisent les bacteries in nous chacun.
The Big Five: Les 5 Champignons pour Renforcer Le Système Immunitaire
TOUT COMME LA SAVANE AFRICAINE TO SES CINQ GRANDS TALISMANS, à HIFAS DA TERRA NOUS CARLONS OF CINQ GRANDS CHAMPIGNONS PURS DE RÉFÉRENCE: Reishi, Shiitake, Maitake, Champignon du Soleil et Chaga, des Espèces du règne des fungi étudiées et utisées, surtout sous forme d’Traits, pour le maintien et the record of good-être.
Ils ont ethé étudiés in tant qu’immunomodulate then Microbiote et Adaptogènes Pour aider à déguler le stress. Des etudes scientifiques à fort impact ont my in Évndez l’Ancc Importance of Ses Compostés. Il s’agit notamment of Bêta-Glucanes, of Tritrpènes, D’Acides Gras Oméga, D’ Hericénones, d’Irinacines, by composés phénoliques, Mais aussi de minéraux, vitamines, d’Acides Amars Essentials… in Bref, il s’agit d’En ressource naturelle à forte teneur in Biomolecules active Users Pour Les Soins de Santé et le well -être.
LE MEILLEURS COMPLÉMENTS POUR LE SYSTèME IMMUNITAIRE
Les Champignons Purs Sont Une Source Naturelle De Grandeur Valeur Pour L’Organisme et Onté étudiés pour leur absence d’Tractionions Avec d’Alutres Medicaments, à Condition that Certains Critères de Qualité Soient Guaranteis in Termes of Production Biologique et de Methode d’Extraction. Les Suppléments of Champignons Hifas da Terra Sont de Première Qualité, Sûrs et Efficaces:
- des suppléments de qualité et sûrs
You Système de Qualité Hifas (HQS) loans La Pureté Maximale des Champignans including Les Formuls Hifas da Terra (HDT). Les champignans hdt ont obtained the certification biologique Européenne officielle et sont exempts of MEOTAUX LOURDS, Posticides, d’Ogm, of Moisisuresures et of susceptible céréal d’Treragivatement Avec Notre Organisme.
- EFFICITÉ ET Activité Biologique
Grâce à diverse proceeds of transformation, dont certainins sont on instance of Briefot, nous obtenons des concentrations très élevées of composting actifs, And you buy d’Atioxydants, qui sont unique south I left for it compléments feeders.
In Résumé ...
- If Vous Voulez Renforcer Votre Système Immunitaire, MANGEZ CORRECTEMENT, FAITES DE L’E EXERCICE, DORMEZZZZ SUFFISAMMMENT ET DETENDEZ-VOUS. Cela Sow Facile, Mais Réfléchissez Quelques Instants Pour Vérifier If Vous Répondez Vraiment à toutes demanding them.
- Villez à Consommer quotidiennement them substances qui feedback.
- Comme nous l’avons vu, les champignans medicinaux sont très riches in Bêta-glucanes, Terpènes, Prébioticos, Vitamines Et Minéraux. Choisissez des Compléments à Base of Champignans Présentant des warranty of Qualité.