Die Wechseljahre - Viele Frauen Fürchten Sie, Dabei Ist Das Klimakterium ein Natürlich Lebensabschnitt im leben einer Frau. Ursächlich Für Die Sorgen Vor den Wechseljahren Sind Die Sogenantente Wechseljahresbeschwerden, Die Den Alltag Vieler Frauen Erschweren. Die Typischen Symptome Wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Schweißausbrüche Mindern Sowohl Die Lebensqualität Als Auch Die Leistungsfähigkeit.
Auch Wenn Die Wechseljahre Für Frauen Eine Natürliche Lebensphase Darstellen, Müssen Sie Sich mit in Belastenden Auswirkungen Nicht Abfinden. Erfahren Sie Jetzt Mehr über Die Hormonellen Veränderungen in Den Wechseljahren, Welche Symptome AUFTRETEN UND WIE SIE DIESTE Beschwerden AUF Medizinischem und Natürlichem Wege Linder Können.
Veröffentlich AM 06/22/2023.
Author: Education Hifas da Terra
Inhalt
- Die Wechseljahre - Eine übersicht
- Welche Wechseljahresbeschwerden Gibt is it?
- Risiken und Nutzen Einer Hormontherapie
- Wie Können Die Bestchwerden Gelinder Werden?
- Pflanzliche Mittel Gegen Wechseljahre: isth der Reishi Hilfreich?
- Fazit: Die Richtigen Maßnahmen Helfen, Die Lebensqualität in den Wechseljahren Zu Verbesser!
Tretan Die Wechseljahre Ein, Können Sich Die hormonellen verschiebungen AUF VIELFältige Weise AUF Die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit Auswirken - Dio Bestchwerden Werden Als Wechseljahresbeschwerden Bezeichnet Die Ersten Anzeichen für den einstieg in die Wechseljahre Können Schlafstörungen und ein Veränderter menstruationszyklus Sein. Störungen Im Menstruationszyklus äußern Sich in Unregelmäßiger Werdenden Monatsblutungen, Die Letztendlich Völl ausbleiben. IM alter Zwischen 50 bis 52 Jahren Erleben die melisten frauen ihre Letzte regelblutung.
Grundsätzlich Werden Die Wechseljahre in Drei Phasen Unterteilt:
- Prämenopause: Die regelblutungen variieren hinsichtlich intensität und regelmäßigkeit. Zudem Kommt is Zu Einer Vermehrten Gereiztheit. Die Phase, Die Bis Zu 10 Jahre Andauer Kann, Endet mit der Letzten Regelblutung (Menopause).
- Perimenopause: NOCH Während der Prämenopause setzt die perimenopause ein. Sie Verläuft über Einen Zeitraum von Etwa 6 Jahren. Sie Endet Etwa Ein Jahr Nach der Letzten Regelblutung und Beinhaltet Die Klassisken Wechseljahresbeschwerden.
- Postmenopause: In der Letzten Phase Hat Sich der Weibliche Körper An Die Neue Hormonkonstellation Gewöhnt. Die Bestchwerden Lassen Nach.
Welche Wechseljahresbeschwerden Gibt is it?
ZWAR ERLEBEN NICHT ALLEN über 80 % Physische Oder Psychische Symptome. In der regel Stehen Vasomotorische Beschwerden im. Hitzewallungen und Nachtschweiß Zählen. (1) It's Wird Berichtet, Dass über 80 % der frauen in den wechseljahren unter Hitzewallungen Leiden. (2)
Weitere Symptome Können Sein:
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Depressive versimmungen
- Sexuelle Unlust
- Scheidentrockenheit
- Blasenschwäche
- See mehrter Haarausfall
- Erhöhtes Risiko Für Osteoporose
- Gewichtszunahme (Vor Allem Bauchfett)
Die Lebensqualität Einiger Frauen Wird Durch Die Symptome Erheblich Eingeschränkt, Sodass Eine ärztliche Behandlung Erforderlich Wird. Häufig Kommt in Dieen Fällen Eine Hormontherapie Zum Einsatz, Die Allerdings Auch Risiken BIRGT. Deshalb Gilt, Dass Risiko und Nutzen Sorgfältig Gegeneinander Abgewogen Werden Müssen.
Risiken und Nutzen Einer Hormontherapie
Um Die Bestchwerden in den Wechseljahren Zu Lindern, there are Mehreren Jahrzehten Die Möglychkeit Der Hormonersatztherapie (HRT). Das Ziel Dieser Therapie Ist is, Die Durch Einen Magel An Östrogen Auschwerden Abzuschwächen. Entweder Wird Im Rahmen der Mono-Therapie nur Östrogen substituiert oder aber is wird eine Kombination Aus Östrogen undes Verabreicht. Die Wirkung Gegen Hitzewallungen Setzt Schnell Ein, Sodass Bereits Nach Kurzer Zeit Eine Linderung Erwartet Werden Kann.
Wichtig ist, dass im vorfeld eine Umfassende Gynäkologische Untersuchung und Beratung Stattfindet. IM ANSCHLUSS DAR SOLLTEN ARZT BZW. Ärztin und die patientin eine Nutzen-Risiko-Abwägung VORNEHMEN, DENN SIT DEM ENDE DER 1990ER-JAHRE IST DURCH STUDIEN BEKANNT, DASS VOR ALLEM DER Langfristige Einsatz Der HRT EIN Erhöhtes Risiko Für Brustkrebs Zur Folge Haben Kann. Betroffen Davon isthohl Die Einnahme von Östrogen Als Auch Die Kombination von Östrogen undes Gestagen. Derzeit Besteht Die Annahme, Dass Die Hormonersatztherapie Brustkrebs Nicht Unmittelbar Auslöst, Sondern Das Wachstum Bereits Vorhandener Krebszellen Stimuliert.
Neben Dem Erhöhten Brustkrebsrisiko Besteht Zude Ein Erhöhtes Risiko Für EIERSOCKKREBS und Gebärmutterschleimhautkrebs. Darüber Hinaus Steigt Durch Die Hormonsubstitation AUCH DIE GEFAHR, HERZERKRANKUNGEN, THROMBOSEN und Schlaganfälle Zu erleiden. AU DIES Gründen Rate Experten von Einer Längerfristigen Hormonsubstitation Ab.
INTERESANT IST, DASS DIE DARREICHUNGSFORD ÜBER DAS RISIKO ENTSCHEID: HORGONPFLASTER GELTEN IM VERGLEHE ZUR EINNAHME VON TABLETEN ALS WENIGER RISKANT.
Lebensstil: Wie Können Die Bestchwerden Gelinder Werden?
Um Die Bestchwerden in den Wechseljahren Zu Lindern, existed Unterschiediche Ansätze. Ausreichend Bewegung, eine Gesunde und Ausgewogene Ernährung und ein Angemessenes Körpergewich Gelten Als Hilfreich. Eine Studie Liefert Hinweise Darauf, Dass Eine pflanzliche diät mit sojabohnen Dazu Beitragen Kann, Das Auftreten von Hitzewallungen in den Späten Wechseljahren Deutlich Zu Verringern. (3)Auch Techniken, Die der Entspannung Diene, Können Wirksam Sein. Hierzu Zählen Zum Beispiel Atemübungen, Meditation oder Yoga. Genell unterstützt eine gesunde lebensweise das wohlbefinden, das in den wechseljahren noch mehr an bedeutung gewinnt.Leiden Sie Häufig An Hitzewallungen, SOLLTE SIH SICH nach dem zwiebellook kleiden. Bedeutet, Dass Sie Sich Beim Anziehen an Einer Zwiebelschalean, Die Aus Mehreren Schichten Besteht. So isth is Ihnen Schnell und unkompliziert möglych, AUF Hitzewallungen Zu Reagieren.
Pflanzliche Mittel Gegen Wechseljahre: ISth Reishi Hilfreich?
Neben Hitzewallungen und Schweißausbrüchen Sind Schlafstörungen und Schlaflosigkeit Ein Typisches Symptom in den Wechseljahren. Expert: INNEN Schätzen, Dass Jede Zweite Frau Davon Betroffen isth. Bei Vielen Frauen Handelt is Sich Um EINES DER ERSTEN ANZEICHEN Für den eintritt in die Wechseljahre. (4)
Erklärt Werden Kann Dieer Umstand Unter Anderem In Dem Rückgang Des Hormons Progesteron. Das sexhormon ist Nerven und Psyche Zu Entspannen. Sinkt der Hormonspiegel, Können Schlafstörungen Die Folge Sein.
Reherchen Nach Hilfe Bei Schlafstörungen Führen Zum Reishi (Ganoderma lucidum), Der in der taischen Heilkunde Bereits Seit über 2000 Jahren Verwendung Findet. Der „Pilz des Ewigen Lebens“Nimmt Einen Hohen Stellenwert in der Chineschen Medizin ein und e enthält unter Anderem ß-Glukane Wie Ganoderan Sowie Triterpene In über 120 Verschiedenen Verbindungen. Interesting ist der Reishi Deshalb, Weil Wissenschaftliche Studien There are, in denen diewirkungen auf die Regulierung des Nervensystems Sowie AUF Die Schlafqualität Untersucht Wurden.
Die Wissenschaft Sieht in Reishi Das Potenzial, Den Schlaf Positiv Zu Beeinflussen. Eine Bestätigung Steht Zwar Noch Aus, Aber Eine Recht Aktuelle Tiersudie Aus 2021 Liefert Hinweise AUF Eine Schlaffördernde Wirkung des Reishi. Im rahmen dieser unersuchung konte uninter der seeabreichung des sauren teils des alkoholextraks von G. lucidum mycelia (Glaa) sowohl eine Verkürzte Einschlafzeit Als Auch Eine Längere Schlafdauer Bei Mäusen FestgeStellt Werden. (5) Die Wissenschaft Geht Zudem Hinweisen Nach, Dass Ganoderma Das Zentral Nervensystem (ZNS) regulate Könnte. (6)
ZIEL ZUKÜNFTIGER STUDIEN MUSS IS SEIN, GIVE HINWEISE ZU BESTätigen und im imme von tierstudien zu klären, ob dié wirkungen auch auf den meschen übertragbar ist. GELINGT ES, Dann Wird Der Reishi Für Frauen in den Wechseljahren Interestanter noch.
Reishi (Ganoderma lucidum)
Fazit: Die Richtigen Maßnahmen Helfen, Die Lebensqualität in den Wechseljahren Zu Verbesser
Die Wechseljahre Als Einen Viele Frauen Herausfordern Lebensabschnitt. Die Liste Möglyche Beschwerden Ist Lang. Während Einige Frauen Ohne Spürbare Symptome Durch Das Klimakterium Kommen, Ist Der LEIDENSDruck VIELER GESCHLECHTSGENSINNEN HOCH.
Die am häufigsten auttreten symptome wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Schlafstörungen Sorgen Dafür, dass das Wohlbefinden und die leistungsfähigkeit eingeschränkt Sind. Eine Hormonersatztherapie (HRT) Schafft Abhilfe, Will Aber Gut überlegt Sein. Das problems: bei langzeitanwendung steigt das Risiko Für Verschiedne Krebsarten und Andere Erkrankungen.
Wer AUF Natürlichem Wege Abhilfe Schaffen Möchte, Der Sollte AUF Bewegung, ein Angemessenes Körpergewich und eine Gesunde Ernährung Achten. Studien Geben Hinweise Darauf, Dass Eine Pflanzenbasierte Ernährung Das Auftreten von Hitzewallungen Deutlich reduce Kann.
Auch Schlafstörungen Zählen Zu den Häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Die Wissenschaft Beschäfttigt Sich Damit, OB DER Reishi ((Ganoderma lucidum) Sich Positiv AUF den Schlaf und das Zentrale Nervensystem Auswirken Kann. Erste Hinweise AUF Eine Verkürzung der Einschlafzeit und eine Längere Schlafdauer Liefert Eine Tierstudie. Hal Gilt is in Zukunft, Die Erkenntnisse am Menschen Zu Bestätigen.
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